Inhalte und Übungen
Das Buch enthält eine Reihe von praxisnahen Übungen, die leicht an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können. Sie bieten gleichzeitig eine klare Struktur und wurden speziell für Kinder verständlich aufbereitet. Zu den zentralen Übungen gehören:

• Sicherheitsgefühl aufbauen – „Ich bin in Sicherheit“
• Innere Stärken aktivieren – „Meine Ressourcen“
• Besser schlafen – „Wieder ruhig schlafen“
• Belastende Erinnerungen kontrollieren – „Die schlechten Bilder wegschließen“
• Einen inneren sicheren Ort schaffen – „Hier fühle ich mich wohl“
• Entspannung fördern – „Ruhig und entspannt“

Wir ermutigen Betreuer:innen, kreativ zu sein und die Übungen individuell an die Bedürfnisse der Kinder anzupassen – durch Malen, Basteln oder spielerische Ansätze. Je nach Alter können die Inhalte auch an Jugendliche angepasst werden.

Unterstützung für Eltern und Helfer
Das Buch bietet auch spezifische Kapitel für Eltern und Betreuer:innen. Darin finden sich praktische Tipps und Anleitungen, wie die Übungen in den Alltag integriert werden können und welche Methoden sich für besondere Herausforderungen eignen.

Ein stabiler Start in schwierigen Zeiten
Unser Ziel ist es, Kindern einen ersten stabilisierenden Halt zu geben. Die Übungen ersetzen keine Psychotherapie, sondern ergänzen die Betreuung in akuten Situationen. Falls ein Kind intensivere Hilfe benötigt, empfehlen wir die Vermittlung an Fachstellen wie Psychotherapeut:innen oder Beratungsstellen.